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    遼寧省沈陽市沈河區友好街10號新地中心3號樓0810室

    眾德公益周報|一百七十三期

    日期:2021年08月26日                  文章來源:遼寧省眾德慈善基金會
    傳遞正能量,爭做公益人

    奉獻一份愛心,點燃一片希望,本期公益人物:丁慧

     


     

    救死扶傷是天職

     


     

      丁慧,女,漢族,1998年3月生,共青團員,錦州醫科大學醫療學院學生。
      年過八旬的旅客突發心臟疾病暈倒在站臺,正在等車的丁慧關鍵時刻挺身而出救死扶傷,使老人轉危為安;多年來關心弱勢群體,照顧重病孩子,帶動同學奉獻愛心,被譽為遼寧“最美大學生”。
      2018年7月19日,一位81歲的男性旅客在錦州南站下車后,突發心臟疾病暈倒在站臺,沒有呼吸,小便失禁。正在等車的丁慧聽到求助廣播后立即折返,奔跑至事發地點,對老人連續實施心肺復蘇。老人逐漸恢復心跳和呼吸后,丁慧仍不放心,寸步不離守在老人身邊,直至120急救人員趕到才默默離開。雖然耽誤了回家的火車,但她沒有一句怨言。當旅客家屬拿出2000多元現金感謝她時,丁慧婉言謝絕,她說:“我是學醫的,救死扶傷是天職,我只是做了自己應該做的事而已。”
      助人為樂、向善而為其實早已成為丁慧的生活習慣。她看望罹患重病的孩子,與其“結對”,給予無微不至的關心鼓勵。節假日,她走訪留守兒童之家,陪他們歡度佳節。她經常走進當地小學,與孩子們一起開展“七彩課堂”活動。她自發到社區開展“急救知識進社區,心肺復蘇人人會”活動,向社會普及急救知識。在她影響帶動下,她所在的學院成立丁慧愛心團隊,越來越多的師生自愿參與到愛心扶貧活動中。
    2018年7月,某公益平臺為丁慧頒發1萬元正能量獎金,她將獎金捐給沈陽“暖心冰柜”活動,為酷暑里的戶外勞動者送去清涼。2018年11月,丁慧榮獲學校院長獎學金1萬元,她再次將獎金全部捐出,學院由此成立“丁慧愛心基金”,為更多需要幫助的人送去溫暖和力量。
      丁慧榮登“中國好人榜”,榮獲遼寧省道德模范、新時代向上向善遼寧好青年等稱號。
     

     

    懂得音樂的人才懂得生活

    感知共鳴的旋律,順著音符的方向,任思緒飄向遠方...
     

      “Boney M”是史上最成功的迪斯科樂隊之一,也是1970-1980年代最暢銷的流行音樂團體之一。

      “Boney M”由德國唱片制作人、詞曲作家弗蘭克.法里安組建于1976年,成員來自西印度群島和牙買加等地。

      這里推薦“Boney M”少見的慢節奏抒情歌曲《Somewhere In The World(在世界的某個地方)》。

     


     

    讀書是感悟人生的藝術

    人生遇到不如意或困惑,我特別喜歡在書中找答案,而每次尋找,都能找到…

      急診室像一個巨大的漏斗,這里的生離死別反映了人間冷暖,也讓急診科醫生巍子始思考:其中的許多悲劇,本可以避免。廣大群眾,比如年輕父母、為家庭操勞的中年人等非常關心健康問題,但因為不了解醫學知識、鑒別能力有限,很多人反而成為了健康類謠言的*受害者和散播者。針對大眾對急救常識的缺乏,作為急救醫生的巍子沒有等待,他始動筆科普日常生活中的疾病知識和急救技能,用簡單、通俗的文字,寫就了這本健康科普書,涉及春夏秋冬容易出現的急救問題、兒童急救知識、外傷、心臟養護、如何正確撥120等,近400頁健康知識詳細解讀,滿足一家人的健康知識需求,文章有溫度,有血有肉,體現出了醫生的情懷與責任,同時加手繪漫畫、視頻演示等新式,輕松學習,簡單有效。

     


     

    你所關心的,都將是新聞熱點

    我們關注繁華和文明的鬧市,也要涉足偏僻與落后的小巷;我們展示陽光明媚的田野,但也要去探查月光照不到的地方。


      一、山東開展“僵尸型”社會組織專項整治
     
      新華社濟南8月15日電(記者賈云鵬)記者日前從山東省民政廳獲悉,為凈化社會組織發展環境、防范化解社會組織風險,山東省部署開展“僵尸型”社會組織專項整治行動,對全省6萬余家社會組織進行深度檢查,對出現違規情況的社會組織實施撤銷登記、吊銷登記證書、注銷登記、限期整改等整治措施。
      根據山東省民政廳印發的《開展“僵尸型”社會組織專項整治行動實施方案》,此次整治對象包括四類:連續未參加2019年度、2020年度年報的社會組織;自取得登記證書之日起1年未開展活動的社會組織;自2019年1月1日以來,未按照章程規定的業務范圍對外開展業務活動的社會組織;通過登記的住所、法定代表人等方式無法取得聯系的社會組織。
      近年來,山東省社會組織快速發展,目前全省社會團體、民辦非企業單位、基金會等社會組織達到6.2萬家。
      據介紹,此次專項行動將通過撤銷登記、吊銷登記證書、注銷登記、限期整改、嚴把登記質量等措施,清除一批名存實亡的社會組織,整改一批內部混亂的社會組織,激活一批效能不高的社會組織,加快低效、無效社會組織出清。
     
    本文來源:新華網
     
      二、關于深入推進新時代光彩事業創新發展的意見
     
      近日,中共中央統一戰線工作部印發了《關于深入推進新時代光彩事業創新發展的意見》,并發出通知,要求各級黨委統戰部結合實際認真貫徹落實。
      《關于深入推進新時代光彩事業創新發展的意見》全文如下。
      光彩事業是民營經濟人士在黨和國家支持下,依托統一戰線發起實施的以促進共同富裕為宗旨的一項崇高事業。自1994年發起以來,光彩事業以先富帶動后富的生動實踐,豐富了中國特色扶貧開發理論,找到了民營經濟發展與社會主義價值目標的重要契合點,成為調節收入分配、縮小貧富差距的重要社會力量,成為統一戰線服務黨和國家中心工作、彰顯中國特色社會主義制度優勢的重要實踐形式。進入新時代,適應新發展階段,貫徹新發展理念,構建新發展格局,迫切需要光彩事業找準新的定位、擔當新的使命。為深入貫徹落實習近平總書記重要指示精神和黨中央重大決策部署,推動光彩事業再上新臺階,更好地把民營經濟人士的智慧和力量凝聚到全面建設社會主義現代化國家新征程上來,提出如下意見。
      一、準確把握光彩事業創新發展的時代要求
      (一)指導思想。以習近平新時代中國特色社會主義思想為指導,全面貫徹黨的十九大和十九屆二中、三中、四中、五中全會精神,深入落實黨中央關于加強新時代民營經濟統戰工作的各項決策部署,準確把握光彩事業“政治性、社會性、公益性”屬性,始終堅持先富帶動后富、實現共同富裕的根本宗旨,積極助推縮小城鄉、區域和收入差距,扎實推進“產業化、平臺化、品牌化”改革,不斷增強凝聚力、動員力、引領力和影響力,更好地發揮光彩事業在民營經濟人士思想政治建設中的載體作用、在實現全體人民共同富裕中的促進作用和在創新社會治理中的協同作用。
      (二)基本原則。堅持加強黨的領導,提升謀劃光彩事業的政治站位,始終保持光彩事業的正確方向。堅持緊緊圍繞黨和國家中心工作凝心聚力,在助力解決發展不平衡不充分問題中實現更大作為。堅持發揮企業家主體作用,注重讓民營經濟人士站前臺、當主角,實現“受教育”和“做貢獻”相結合。堅持效果和質量導向,不斷提升產業項目實施水平和公益資源組織效能,持續推進光彩事業迭代升級。
      二、充分發揮光彩事業在民營經濟人士思想政治建設中的載體作用
    切實發揮光彩事業作為民營經濟人士自我學習、自我教育、自我提高的平臺功能,不斷探索創新理想信念教育的有效形式,引導廣大民營經濟人士在光彩事業實踐中不斷增進對中國共產黨和中國特色社會主義的政治認同、思想認同、理論認同、情感認同。
      (三)切實增進共同富裕的思想共識。加強科學理論武裝,通過全方位、廣覆蓋、多層次的教育培訓,引導民營經濟人士用習近平新時代中國特色社會主義思想武裝頭腦、指導實踐。突出以人民為中心的發展思想教育,引導民營經濟人士在先富帶動后富、促進共同富裕的實踐中,深化對黨的宗旨和社會主義本質要求的認識,爭做優秀中國特色社會主義事業建設者。強化優良革命傳統教育,在光彩活動中充分發掘利用當地紅色教育資源,引導民營經濟人士增強愛黨愛國情懷,更加堅定聽黨話、跟黨走。
      (四)強化光彩精神的價值引領。大力弘揚“義利兼顧、以義為先,自強不息、止于至善”的光彩精神,引導民營經濟人士牢固樹立積極進步的新財富觀,正確認識和處理企業與國家、先富與后富、物質財富與精神財富的關系,為新時代企業家精神注入更多昂揚向上的思想內涵。積極倡導義利兼顧、以義為先理念,引導民營企業家把企業發展融入實現民族復興、人民幸福的時代偉業,做到富而有德、富而有愛、富而有責。積極倡導自強不息、止于至善理念,激發創業創新創造內在動力,引領資本向善、商業向善、科技向善、財富向善,促進社會和諧、穩定、進步。注重典型宣傳,講好身邊故事,營造“當光彩人、立光彩業、干光彩事”的濃厚社會氛圍。
      (五)增強年輕一代民營企業家的參與力度。把握年輕一代民營企業家特點,創新光彩事業話語體系和活動形式,不斷提高對年輕一代的教育引導水平。充分發揮老一代光彩人典型示范和傳幫帶作用,實現光彩精神的薪火相傳,有序推進光彩事業隊伍的新老交替。注重在光彩事業發展中發現和培養一支能夠主動為黨分憂、為國擔當、為民造福的年輕一代骨干力量,適當安排他們擔任各級光彩事業促進會理事、常務理事,把特別優秀、條件成熟的年輕一代大膽選拔到領導班子中來。
    三、充分發揮光彩事業在實現共同富裕中的促進作用
    堅持產業帶動和公益幫扶雙輪驅動,大力引導民營企業把優勢幫扶資源投入到欠發達地區,在一、二、三次分配中主動作為,為縮小區域、城鄉和居民收入水平差距做貢獻。
      (六)助力區域協調發展。聚焦革命老區、民族地區、邊疆地區、統一戰線幫扶地區等重點區域,以“光彩事業行”為主要載體,有效引導民營企業產業投資方向。加強與地方經濟社會發展規劃有效對接,引導企業到欠發達地區投資興業,幫助推動傳統動能改造升級,培育發展新動能,構建現代化產業體系。積極助推東西部協作,參與建設產業轉型升級示范園區,推進東部產業向西部有序梯度轉移,幫助西部地區增強內生發展動能。支持有對口援藏援疆任務省份的光彩會,引導企業以發展勞動力密集型產業為重點,推動西藏、新疆經濟社會發展,幫助當地群眾實現就近就地就業。
      (七)助力鄉村振興。圍繞實施鄉村振興戰略,聚焦鄉村振興重點幫扶縣,以“萬企興萬村”行動為主要抓手,引導民營企業將資本、技術、人才、管理、數據等生產要素注入農業農村,助力提升農業農村現代化水平。引導各類企業深度開發鄉村特色資源,促進農村一二三產業融合發展,培育新產業、新業態、新模式。引導大型電商企業和平臺企業加強城鄉市場對接,幫助特色農產品穩定銷路。引導文旅、環保類民營企業參與鄉村文化建設和鄉村生態保護。引導農業產業化龍頭企業以教育培訓、技術支持、創業指導等方式,幫助培育新型農業經營主體,培養鄉村本土創業人才。鼓勵大中型民營企業設立鄉村振興基金。
      (八)助力扶危濟困。引導民營企業聚焦相對貧困人口和特殊困難群體開展公益幫扶,幫助提高生存能力和生活質量。引導教育類企業推動優質教育資源下沉,開展鄉村教師培訓,資助困難學生,改善辦學條件。引導民營醫療機構開放醫療資源,開展鄉村醫生培訓,改善鄉村醫療條件,實施重特大疾病專項救助。引導養老領域民營企業在農村投資興辦養老機構,培訓專業人才,開展志愿服務。
    四、充分發揮光彩事業在創新社會治理中的協同作用
    充分發揮光彩事業的平臺功能和品牌效應,有效整合民營企業公益資源,積極培育發展民營企業公益慈善組織,更好服務民生改善和社會治理。
      (九)支持壯大公益力量。持續擴大增量,為民營企業成立公益基金會、設立專項基金爭取政策支持、提供業務指導。著力提升存量,加大對民營企業公益組織的服務和賦能力度。關注新興公益力量,注重發揮商會組織、民營企業家相關組織作用,引導履行社會責任規范化、組織化、專業化。
      (十)推進公益領域合作。建立健全民營企業基金會聯盟,發展壯大光彩事業基金會“蜂巢式”專項基金平臺,引導民營企業公益資源同向發力。加強光彩會理事企業的橫向互動和協作,探索設立教育、醫療、環保、養老等領域專業委員會。強化光彩會與民營企業基金會、商會組織、民營企業家相關組織、第三方專業機構的合作。加強國內國際交流交往,用好中國光彩會聯合國經社理事會特別咨商地位、聯合國貿發大會特別觀察員身份,積極參與公益慈善領域國際交流。
      (十一)推動公益模式創新。探索實現商業思維、科技力量與公益慈善實踐的有機結合,在促進解決社會問題中更好地發揮企業家智慧和才能。支持探索發展慈善信托、社會企業、公益創投、影響力投資等新模式,總結推廣典型案例和成功經驗。加強民營企業參與公益慈善理論研究和創新,推動中國特色公益慈善理論實踐的豐富和發展。
    五、加強組織保障
    光彩事業功在當代、利在千秋。各級統戰部門要從政治和全局高度深刻認識辦好光彩事業的重要意義,把推進新時代光彩事業創新發展擺上重要位置,切實履行牽頭協調職責、強化組織領導,推動形成橫向協作、縱向貫通、服務高效、保障有力的工作格局。
      (十二)完善領導機制。依托民營經濟統戰工作協調機制,加強跨部門政策協調和工作協同,加強與地方經濟社會發展規劃有效銜接,為民營企業投身光彩事業創造更好政策環境。各級統戰部要加強對光彩事業重要工作的研究部署,光彩會會長原則上由統戰部有關負責同志兼任,個別地方也可根據工作需要由統戰部主要負責同志兼任。加強對下級光彩會的工作指導,建立健全光彩事業工作交流和激勵督促機制。
      (十三)夯實基層基礎。省級、副省級城市和民營經濟比較發達、光彩事業開展充分的市、縣應成立光彩會,不具備成立光彩會條件的市、縣統戰部應會同工商聯抓好光彩事業的組織實施。鼓勵和支持有條件的地方成立光彩事業指導中心和光彩事業基金會。各級光彩會要積極探索創新組織形式、運行機制、活動方式和服務平臺,不斷提升工作效能。各級光彩會應嚴格按照章程規定及時換屆,確保組織有效運行。
      (十四)加強隊伍建設。選好配強各級光彩會領導班子,鼓勵有條件的地方探索試點民營企業家擔任光彩會會長,根據工作需要和實際情況可設立名譽職務。建立健全履職考核機制,制定企業家副會長牽頭調研、決策咨詢、年度述職等工作制度。建立企業家理事年度社會責任報告制度,切實發揮理事會作用。加強工作團隊建設,加大業務培訓力度,提升執行能力和專業化水平。
     
    本文來源:中華工商時報全聯通微信公眾號
     
    三、民政部辦公廳關于做好第六個“中華慈善日” 有關工作的通知
     
    各省、自治區、直轄市民政廳(局),新疆生產建設兵團民政局:
      今年9月5日是我國第六個“中華慈善日”。今年“中華慈善日”的主題是“匯聚慈善力量,助力鄉村振興”。為做好今年“中華慈善日”有關工作,現就有關事項通知如下:
      一、圍繞主題,開展特色鮮明的“中華慈善日”活動
      2021年是中國共產黨成立100周年,是“十四五”開局之年,也是乘勢而上開啟全面建設社會主義現代化國家新征程、向第二個百年奮斗目標進軍之年。今年以來,廣大愛心企業、慈善組織、志愿者以及社會各界愛心人士等慈善力量全面落實黨中央、國務院決策部署,積極投身鄉村振興,助力脫貧地區發展,大力支持防汛救災和疫情防控工作,作出了重要貢獻。各地要緊緊圍繞主題,在9月1日至9月20日期間,特別是“中華慈善日”當天,通過政府搭臺、社會參與的方式,舉辦形式新穎多樣、地方特色鮮明、群眾踴躍參與的慈善活動,持續掀起宣傳熱潮,進一步發揮慈善第三次分配作用,推動新時代慈善事業高質量發展。
      (一)深入宣傳貫徹習近平總書記關于慈善事業的重要指示批示精神。結合黨史學習教育,通過開展主題黨日活動、召開座談會、舉辦輔導講座、與慈善組織和志愿服務組織聯學、組織動員各類新聞媒體報道等方式,深入宣傳貫徹習近平總書記關于慈善事業和鄉村振興的重要指示批示精神,深入宣傳貫徹習近平總書記在慶祝中國共產黨成立100周年大會上的重要講話精神,深入宣傳貫徹黨的十九屆五中全會關于慈善事業的重要部署,深入宣傳慈善事業對促進全體人民共同富裕、全面建設社會主義現代化國家的重要意義。
      (二)積極動員引導慈善力量助力鄉村振興。要靈活采用綜述、圖表解讀、典型案例剖析、人物訪談等方式,注重“讓數據說話”、“讓親歷者講述”,直觀生動地展現中國共產黨成立以來特別是黨的十八大以來我國及本地區慈善事業發展成就,展現包括“中華慈善獎”和地方慈善獎獲得者在內的社會各界通過慈善捐贈、慈善信托、志愿服務等多種方式,鞏固拓展脫貧攻堅成果、助力鄉村振興和支持防汛救災的成績、經驗,介紹慈善參與鄉村振興等事業的途徑和做法,激發更多愛心力量學習先進、投身鄉村振興的熱情,為鄉村振興和脫貧地區發展匯聚更多慈善資源。
      (三)大力開展《中華人民共和國慈善法》宣傳普及活動。要通過專題培訓、專家解讀、以案說法等形式,向社會各界解讀慈善法及其配套法規政策,重點加強對依法開展慈善募捐、慈善信托、做好志愿服務記錄與證明出具等的宣傳,推動慈善法進機關、進企業、進社區、進校園,引導社會公眾通過慈善捐贈、設立慈善信托、提供志愿服務等方式參與慈善,大力發展互聯網慈善、社區慈善,推動形成崇德向善的社會氛圍。
      二、創新形式,著力提升“中華慈善日”宣傳效果
      (一)綜合運用多種媒體和渠道。各地要充分運用“傳統媒體+新媒體”宣傳手段,有機整合“線上+線下”宣傳渠道。要在廣播、電視、報紙、雜志等傳統媒體開辟專欄、開設專題節目,進行慈善宣傳;要依托微博、微信、抖音等平臺推出一批形式新穎、易于傳播的慈善新媒體作品。通過投放樓宇廣告、發放宣傳單、懸掛宣傳牌、擺放宣傳板等線下形式,讓慈善宣傳活動深入社區、走近群眾。鼓勵有條件的地方,利用地標建筑、地鐵車廂、公交車輛等,加強慈善宣傳。
      (二)配合做好中央廣播電視總臺社會與法頻道相關宣傳。中央廣播電視總臺社會與法頻道(CCTV-12)將在9月1日至9月20日期間,對全國各地的慈善活動進行集中報道。各地要擇優向中央廣播電視總臺社教節目中心提前報送選題、及時報送資料,以便安排采訪和宣傳報道等事宜。
      (三)依規推廣使用“中華慈善日”標志。為增強社會各界對“中華慈善日”和慈善事業的認知度,2019年民政部發布了“中華慈善日”標志,印發“中華慈善日”標志使用管理辦法。各地要大力使用推廣“中華慈善日”標志,積極鼓勵各慈善組織、慈善參與者等主體依規使用該標志,并維護標志統一形象。鼓勵有條件的地區圍繞“中華慈善日”標志開發周邊產品,在開展宣傳活動時分發。
      三、工作要求
      (一)加強組織領導。各地要高度重視第六個“中華慈善日”有關工作,將其作為宣傳貫徹習近平總書記有關重要指示批示精神,進一步普及慈善法、培育公眾慈善意識、提高慈善事業社會參與度、引導慈善力量參與鄉村振興等工作的重要抓手,加強組織領導,及早謀劃,精心部署,制定符合當地實際的工作方案。
      (二)形成工作合力。各地要主動聯系宣傳、廣播電視、網信等有關部門和轄區新聞單位,取得支持,形成合力。要積極動員社會組織參與,加強對社會組織等開展“中華慈善日”相關活動的指導,充分發揮社會組織特別是慈善組織和互聯網公開募捐信息平臺的作用,鼓勵其依法舉辦形式多樣的宣傳和慈善活動。
      (三)加強風險防控。各地在組織開展相關活動時,要嚴格按照國家和本地區關于疫情防控的部署和要求,制定切實有效的疫情防控方案,并嚴格做好各項安全工作。各省級民政部門于10月20日前將有關活動開展情況報送民政部慈善事業促進和社會工作司。

    民政部辦公廳
    2021年8月9日
     

    本文來源:民政部門戶網站
     

    四、2021年“沙漠邊的孩子·拇指公益”主題互動

      為發揚“六老漢”的治沙精神,動員社會力量為古浪縣筑牢生態防線,“綠動未來”平臺于2020年首度踏入古浪,與“六老漢”結成植樹防沙友好共建單位,聯手在六道溝沙區種下一片愛心林。今年六五環境日,來自上汽通用汽車的員工志愿者家庭、安吉星用戶志愿者及社會志愿者40余人,在平臺的帶領下重返古浪,不僅探視并養護了去年落成的1號愛心林,更攜手“六老漢”傳人們,在騰格里沙漠再種20,000余棵梭梭樹,落成又一片“綠動未來愛心林”,為當地綠色生態和沙漠邊孩子的健康成長切實貢獻了力量。
     
      甘肅古浪縣沙漠邊的孩子迎來又一片“綠動未來愛心林”
     
      為讓綠色理念進一步傳播,推動生態環境質量持續改善,“綠動未來”平臺還發布了“沙漠邊的孩子·拇指公益”專題線上互動。參與者通過微信小程序“綠動未來e起來”進入專題頁面,完成互動即可獲取綠動能量,捐出能量即為助力。每收到10點能量捐贈,平臺就會在明年的活動中為騰格里沙漠種下1棵梭梭樹。參與者還可通過分享邀請好友參與,共同為沙漠邊的孩子們奉獻愛心。
     
      掃描上方圖片上的二維碼,助力“綠動未來”在沙漠播種更多綠色
     
      除識別二維碼外,還通過在微信小程序中搜索“綠動未來e起來”,進入小程序后在首頁焦點圖位置找到“沙漠邊的孩子”,點擊即可進入互動頁面。
     
     
    本文來源:環球網
     

     

    旅行,只需安靜的心和不停的腳步

    那個夢想中的自己,那個曾經丟失的自己,那個豁然開朗的自己。終究在世界的某個地方相聚,開懷。

      希臘號稱擁有世界上最美的島嶼群,而位于雅典東南95千米處的米克諾斯島,則以其獨特的夢幻氣質在愛琴海的島嶼中首屈一指。
      在古老的希臘神話中,米克諾斯島是宙斯和提坦族發生圣戰的地方。米克諾斯島也經歷過戰火,但如今的米克諾斯已與任何紛爭無關,反而成為了最受游客歡迎的度假島嶼,被游客們稱作“最接近天堂的小島”。大海、藍天還有清新的建筑風格,色彩鮮明,加上這里特有的天體海灘的"肉"色,構成米克諾斯獨特的色調,當地人則把藍天、白色的房屋和人體戲稱為三原色。米克諾斯島上的小鎮自然叫做米克諾斯鎮,小巷里弄到處都是各式各樣的小玩藝,游客如果帶足銀兩,血拼一場收獲絕不會少。
      由于米克諾斯島并不大,建議租車環島,這樣省時更省力。米克諾斯島除了一般的游玩,還可以參加各種海灘趴梯,所以這里最著名的就是"天體海灘"和"夜生活"。蜚聲世界的"天堂海灘",就在米克諾斯島上哦。不論是同性戀還是異性戀,來到這里都是個徹底解放自己的好機會,身材好不好?沒有關系,把握機會體驗天體海灘的快感,才是米克諾斯的最大收獲。
      疫情期間,請大家做好防范,盡量不要到人群密集的地方,在家欣賞小編的分享吧
     

     

    健康是最好的天賦

    不要用珍寶裝飾自己,要用健康武裝身體。

      出伏就代表著三伏天的過去,人們也要真正的迎來秋天了,在三伏天期間很多人都注重養生保健,但是不同的節氣養生方法是不同的,那么大家知道出伏后該如何養生比較好嗎?另外,出伏后養生要注意什么呢?
     
      出伏后該怎么養生

        1、出伏后可以飲食養生,日?梢远喑詽櫾锏氖澄,比如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、糯米、芝麻等食物,可以幫助人們滋補肝腎、益氣、潤燥、安神養心。
      2、出伏后養生大家可以早睡早起,因為出伏之后很多人容易出現秋乏的情況,所以大家可以改變一下睡眠的習慣,早睡早起保證睡眠充足,也可以養生保健。
     
      出伏后養生的注意事項

      1、在出伏之后,大家要注意在日常生活中就不要吃寒涼食物了,以免引起腸胃問題,危害腸胃的健康。
      2、出伏之后就正式進入秋天了,秋天氣候干燥,所以人們少吃油炸、辛辣的食物,以免出現咽喉疼痛、上火長痘、便秘等問題。
      3、在出伏之后大家還需要注意,就不要吹空調了,以免增加對心腦血管的危害。
     
      出伏后還要熱多
      三伏天一般在八月中下旬的時候結束,剛結束的時候氣溫不會有明顯的下降,整體還是比較炎熱的,不過在過了白露節氣之后,氣溫就會開始明顯的下降了,所以出伏之后,氣候可能還需要熱半個月左右,就會開始涼快了。
     
    本文來源:三頂養生網
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